長壽男人都會做這8件事 該哭就哭、不做單身漢--人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道--人民網(wǎng)

　　長壽男性其實有很多不被人們關(guān)注的共性，具備以下特征的人有可能比同齡男性活得更久。

　　不娶美女當(dāng)老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，激素可的松濃度就會升高。少量的可的松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可的松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

　　該哭就哭。“男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　知足常樂。芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ，女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴(yán)重?fù)p害健康。

　　不做單身漢。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的研究稱，根據(jù)美國1989―1997年的戶口普查資料和死亡記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19―44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死達(dá)40%。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨感。

　　小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。